¿Qué significa"hiit"? ¿Para qué sirve?

HIIT es un significado ingles de (Higt Intensity Interval Training) que significa entrenamiento en intervalos a alta velocidad. Es muy buen quemador de grasas este ejercicio bueno acompañado de una buena alimentación y descanso si no tienes suficiente tiempo o dias para hacer deporte y quieres ponerte en forma con este ejercicio conseguiras el cuerpo deseado.Consiste en correr al 100% durante 15-30 segundos si no estas acostumbrado a hacer ejercicio no agas mas de 12 segundos y al ritmo que puedas llevar mejor (mas rapido mejor) el descanso es de unos 3-4 minutos y realizarlo en 6 repeticiones los mismos segundos en alta intensidad y los descansos
             
                                                   ATENCION!! LEERLO MUY BIEN
Este ejercicio no lo realices mas de 3 dias a la semana
No lo hagas sin haber calentado bien y haber trotato primero! esta prohibido

Un estudio realizado sobre este ejercicio con gente con sobrepeso,obesidad,incluso con problemas coronarios pueden hacerlo sin problemas no tuvieron ningun problema y sus problemas fueron a mejor asin que si no tienes tiempo o aunque lo tengas ponte en marcha y ponte en forma!!

Inaguracion de la pagina blog!

        Bienvenidos a mi blogger!

Para inaugurar la pagina os hablaré de las cosas que subire se va a tratar sobre las rutinas de entrenamiento depende de cada situacion vuestra,alimentacion etc si quereis querer bajar de peso,musculatura o cualquier cosa mas todo estara en este blog y el quien quiera un programa de entrenamiento con su nutricion ejercicios etc agrenme a mi correo y dejar un comentario en el blog (xesergio9767@gmail.com) por ahora es totalmente gratis solo os pido una cosa siempre con voluntad,esfuerzo,y motivacion se consigue todo!!